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耳ツボダイエットコラムブログ

笑いましょうー3ー

こんにちは!

あすなろ整骨院三宮の南です(๑•∀•๑)

ジメジメとすることが増えてきました。汗っかきの自分にとってはやめて頂きたい時期が来てしましました(><)笑))

 

さて、前回前々回と笑顔について書かせて頂きましたが、今回で完結します!!

今回は残りの5つを紹介していきます!!

 

1、NK細胞を活性化して病気を予防する

実験から、笑うことはNK細胞を活性化させるということが確認されています。NK細胞とは、癌細胞や病原に感染した細胞を発見して攻撃排除するリンパ球のことです!NK細胞が活性化することで、免疫が正常に働き、病気に対抗することが出来ます!!!

 

2、骨粗しょう症の予防に役立つ

歳を重ねていくにつれて、多くの女性が悩むことになるのが、骨粗しょう症です。前回も出ていた「コルチゾール」!は骨形成を担う骨芽細胞機能を低下させ、カルシウム吸収を阻害し、骨形成に役立つ「エストロゲン」という女性ホルモンの作用を妨げてしまいます。笑うことは、「コルチゾール」を低下させて、健康な骨を保つのに役立ちます。

 

3、美肌に役立つ

「コルチゾール」が作用を阻害する「エストロゲン」は、美肌やバストアップに役立ちます。笑うことで「コルチゾール」を減少させて、女性美を保ちましょう!!

また、笑顔は、自律神経の働きを正常にしてくれることを前々回の時に述べましたが、自律神経が正常であれば、新陳代謝がきちんと働いて、デトックスにも効果があります。

つまり、美肌には欠かせませんよね!!!!

 

4、関節リウマチの症状を緩和する

関節リウマチは女性に多い病気です。実験では、笑うことにより、患者さんの体内で炎症を促進させる「インターロイキン-6」が減少し、炎症を抑制する「インターロイキン-1レセプター・アンタゴニスト」が増加する事が確認されています。なので、笑うことで炎症が抑制され、痛みが改善します!!

 

5、アレルギーが改善する

アレルギー反応は、「IgE抗体」という物質が関わっています。血液中のIgE値が高いとアレルギー反応が起きやすく、低ければ反応は起きにくくなります!笑うことでリラックスし、気持ちが安定すると、IgE値を低く抑えられます。アトピーや喘息等の予防や改善に役立ちます!!!

 

 

 

いかがでしたか?

楽しく笑っているだけで、こんなにも体にとって良いことが沢山起きてくれます!!

特に何度も出てきた健康とダイエットの敵と言っても過言でもない「コルチゾール」!これには、効果抜群ですよね!!!

 

最後に!

どれだけ笑顔が健康に良いと分かっていても笑えない時だってありますよね。。。

そんな時は。。。

 

「作り笑い」でも、十分「笑い」の効果が認めらています!

なかなか笑えないという方も安心してください!研究によれば、「作り笑い」でも、十分「笑い」の効果が認められるそうなんです!笑顔を作るために『筋肉を動かせば』、その刺激が脳に伝わります。脳は「笑い」を認識して、働いてくれるのです。意識して口角を上げたりして、笑顔をうかべてみましょう!!

 

 

最後まで読んで頂き有難うございました!!

 

あすなろ三宮  南 祐子

あすなろ三宮  南 祐子

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