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耳ツボダイエットコラムブログ

意外と太る13の原因

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます!

近鉄大阪線の河内山本駅から徒歩30秒のあすなろ整骨院の久保陽平です!

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耳つぼダイエットのカウンセリングをしてきて今まで約200人と関わってきました。その経験の中で太っている人達の共通点を見つけました。

この中で5個以上に心当たりがある方は要注意ですよ。

◇朝食を食べてない◇
朝食の量よりも、夕食の量が圧倒的に多い人も要注意。

その日に摂取したカロリーをその日に消費するのが基本です!

◇食べるものが偏っている◇
単品ダイエットは絶対にダメです!!

それは「やせる」方法ではなくて「やつれる」方法です。

◇食事の場所が決まっていない◇
テレビの前。パソコンの脇。デスクの引き出し。キッチンのつまみ食い。

食べ物を口にする場所が多いと、それだけ管理が難しくなり痩せにくくなります。何かを食べるときは食卓のみ!と心に決めましょう。

◇ジュース大好き◇
コーラ(500ml)ならスティックシュガー約13本。(約65g)

缶コーヒーなら約3本。(約13g)

◇噛む回数が少ない◇
よく噛むと頭も良くなるよ!

◇ご褒美スイーツ◇

どうしてもご褒美がいる場合は、服やアクセサリーにしましょう♪

◇食事制限のみしている◇
筋肉が無くなっちゃって、余計に太りやすくなりますよ!

◇睡眠不足◇
朝食を「あーお腹すいた♪」って食べるのが理想

◇体重計に乗らない◇
現実に目を向けよう!

◇コンビニに大好き◇
ふらっと立ち寄って、高カロリー商品をゲット!

◇趣味がない◇
「食べる事」が趣味になってないですか?

◇カバンの中に食べ物が入っている◇
食べ物が近くにあると誰だって誘惑されてしまいます。

◇姿勢が悪い◇
良い姿勢を保っているだけでも、もの凄い運動です!

いかかでしたか?

いくつ当てはまったでしょうか?

5つ以上当てはまった方は、自分の下腹部を見て下さい。

そこに答えが出ているでしょう。

 

 

あすなろ山本 天谷全志

あすなろ山本 天谷全志

こんにちは! あすなろ山本の天谷です! このブログを読んで頂いているあなたに少しでもプラスになるような話が出来るように頑張ります! ぜひ楽しんで読んで頂けたらと思いますので宜しくお願いします!

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