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耳ツボダイエットコラムブログ

夏野菜でダイエット!

こんにちは!
深江橋駅前整骨院の仲宗根です(*^-^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

 

最近、暑い日が続いていますね💦

梅雨がきたとおもったらもう夏。。。(;´・ω・)

今回は旬の野菜、夏野菜のダイエット食品について

2つ紹介したいと思います!!

 

夏野菜と言えば
トマト、キュウリ、ゴーヤー、スイカなど美味しい食べ物ばかりですね🍅✨

ちなみに私はトマトが大好きです(≧▽≦)笑

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さて、皆さんは夏野菜の効果ってご存知ですか??

 

夏野菜は体温の熱を下げる効果がとても有名ですね!

 

まずはスイカ🍉❕

 

果物と思ってる方もいらっしゃいますが、実は野菜なんです(゚д゚)!

スイカには老廃物の効果と利尿作用があります!

たまには家族やお友達と一緒に食べるともっと美味しいですね( *´艸`)

 

続いては沖縄の代表食、ゴーヤーです!

 

ゴーヤーにはビタミンミネラルがトマトやキュウリの5倍以上含まれてるんですよ!

また加熱してもビタミンCが壊れにくいので

夏は是非ゴーヤーチャンプルーを食べてください。笑

苦味がダメな方は、卵やニンジンを加えたり鰹節を乗せると

いいですよ!苦味がおさえられます✨

 

皆さんも一緒にダイエットして綺麗になりましょう!

深江橋院  久保 勇輝

深江橋院  久保 勇輝

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