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耳ツボダイエットコラムブログ

簡単ダイエット ツナ缶編

大阪・十三でダイエット・ボディコントロールの指導を行っています。
トータルケアプロデュース健志の小宮山です。

今回もツナ缶について。
ツナ缶に関する過去のブログ

ちなみにツナとシーチキンの違いはご存知でしょうか?
「ツナ」とは本来はマグロやカツオを指す言葉だそうです。
広い意味でその身を使った加工製品の事も指すようですね。
「シーチキン」とははごろもフーズの登録商標です。
シーチキンのシェアが大きかったことでツナをシーチキンと認識する人が多いみたいですね。

今回はお手軽なレシピをご紹介します。

水菜とツナのサラダ
レシピはこちら

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↑作ってみました!
すごく簡単ですぐできます。
何か一品足りない時にさっとできて便利だと思います。
オリーブオイルは少し多めの方が美味しくできました。

小松菜とツナのあえもの
レシピはこちら

2image1

↑作ってみました!!
こちらも簡単です。
小松菜の日の通し加減はお好みで。
ツナ缶のオイルは適度に切った方がべちゃべちゃせずに美味しく食べられると思います。

今回はどちらもオレンジページさんのレシピを参考にさせて頂きました。
ほかにもツナ缶を使ったレシピはたくさんありました。
何か一品足りない時やタンパク質が少ないと感じた際に
お手軽で栄養価の高いツナ缶レシピは助かりますね。

今日の献立の参考になれば幸いです。

健志十三 大坪 秀史

健志十三 大坪 秀史

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