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耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエットとお通じ

こんにちは。
大阪十三のトータルケアプロデュース健志の小宮山です。
今回はお悩みの方が多いお通じの話。

便秘は体重が落ちにくい?

腸に不要なものを溜めこんで、
基礎代謝が悪くなるから。

スムーズにダイエットが
進めて行くのに
大事なことそれは『快便』

便秘は
体重が落ちにくいですよ。

便秘は腸の機能を低下させ、
そのため
消化吸収の働きも低下です。
食べた物をエネルギーに変える
力も弱まってしまいます。

そうなると、
脂肪を燃焼してエネルギーに
変える働きも弱くなり、
皮下脂肪や内臓脂肪が
残ってしまう事になります。

これが繰り返されることで
「ヤセにくいカラダ」と
なってしまいます。

そこでお話したいのが
便秘解消に効果がある食べ物。
・食物繊維
・発酵食品
・水分補給

軽い運動
つま先立ちも効果あり!!
血行が良くなって基礎代謝も上がり
腸の働きも活発になります。

そして大事なのがリラックス!!

旅行に行くと便秘に
自宅に戻るとスッキリする!!
これは緊張性の便秘。
カラダを緩めることも大切です。

前の週は全く動かなかった体重が
今週は1kgも減っています。

イイ感じですよね

それでも便秘が続く場合は
サプリの力を借りるのもいいですよね

便秘はダイエットだけでなく
健康にもお肌にも影響します。

少しずつ改善して
ヤセやすいカラダを作りましょう!

健志十三 大坪 秀史

健志十三 大坪 秀史

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