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耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエットで引き締めようこのお腹!

こんにちは!!
京橋小林整骨院の伊藤です!!
夏も本格的になり、海やプールなどに行かれる方もおられると思います。
海やプールといえば水着…皆様の中には水着を着たときの見た目を気になされる方もいらっしゃるのではないでしょうか??そんな方々の中には、これからお身体を引き締める努力をされる方もおられると思います。
今回はこれからお身体を引き締める方のモチベーションを上げるためにも、体幹トレーニングを行うメリットを書きたいと思います。

①お腹周りの筋力up、「ぽっこりお腹」改善

内臓を支えているインナーマッスルを鍛えることにより、腰周りの筋力up。ぽっこりお腹が改善!!スマートな身体になる!!

②内臓が正しい位置に戻る

腰周りの筋力がupすることで、内臓が正しい位置に戻り、便秘や消化不良改善!!

③姿勢の改善

体幹を鍛えることにより、全身をしっかりと支えられるように!!肩こりや腰痛の改善も期待できる!!

④持久力がupで疲れにくい身体になる

日常的に疲れやすい人は、体幹がブレて無駄な体力を使っている可能性が…しっかりと体幹を鍛えて効率よく動かすことの出来る身体を目指しましょう!!

⑤スポーツのパフォーマンスup

体幹を鍛えると、身体が断然動かしやすくなります!!

いかがだったでしょうか??
体幹トレーニングでシェイプアップと同時に身体をどんどん健康にしていきましょう!!

京橋院 大森 遥

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