ダイエットにはＨＩＩＴ

痩せないカラダ、大きいお尻、ぷよぷよウエストそんな身体のぜい肉にお困りの方必見です。

ヨガ、スポーツジム、食事制限、ウォーキングなど巷のダイエットを試してきて

さんざん継続するのが大変で諦めていたアナタにおすすめのトレーニングがあります。

ＨＩＩＴ

ＨＩＩＴとは高強度インターバルトレーニングの略です。
タバタ式トレーニングといえば聞いたことがある方が多いのではないでしょうか？

一般的なもので上げると20秒トレーニング10秒休憩の1セットを合計8セット行うトレーニングです。
トレーニングは20秒でなくともかまいません。
トレーニングと休憩を2：1にすることで効果を発揮します。

このトレーニングの特徴はトレーニング後の脂肪燃焼効果が持続しやすいことです。
それにより2日に1回のトレーニングで痩せることを可能にします。
8セット合計4分を2日に1回でよいのはありがたいですね。

いろいろなメニューが発信されているので一部をご紹介いたします。

トレーニング動画
トレーニング動画2月
こちらはオススメのトバン＆にしくんチャンネルです。
トレーニング動画がたくさんあるのでぜひ参考にしてください。

YouTubeなどでたくさん紹介されているので出来そうなものから始めてみてください。
効率的なダイエットでなりたい自分に！！