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耳ツボダイエットコラムブログ

梅雨時を先取り!!!手軽に出来る家ダイエット!!!!

夏に向けてダイエットをしようと思っているのに、今日も雨…。運動できない!そう思っている方、朗報です。

手軽にできる家エクササイズなら梅雨時だってダイエットできますよ。

特にオススメなのが「たったこれだけでいいの?」と目を疑う「腰回しダイエット!!」

こんなに簡単で大丈夫?と思わず疑ってしまう「腰回しダイエット」。

ただ腰を回すだけでウエストサイズダウンや減量が可能というものです。どのようなメカニズムが隠されているのでしょうか?

‘‘ポイントになっているのは、骨盤と深層筋という筋肉です。”

お腹がぽっこりと出てしまったり、下半身太りの原因になったりするといわれている深層筋のゆるみや骨盤のゆるみを改善し、鍛えることで元に戻すのが腰回しダイエットです。”

女性にとって骨盤の歪みはあらゆる面に影響してくるもの。毎日の腰回しダイエットで体の歪みを矯正していきましょう!

もちろん、腰を回すだけで劇的に痩せることはありませんので、食事制限なども並行して行う必要があります。

腰回しダイエットの方法

●美しいウエストになるためのエクササイズ

1.まっすぐに立ち、浮き輪の内側をなぞるような意識で腰を回します。

2.仰向けに寝た状態になり、片脚をお腹に引き上げましょう。

3.半円状に脚を外からゆっくりと回します。

4.反対の脚も同じく2.3と行います。

●バストアップエクササイズ

1.まっすぐに立ちます。

2.両手を腰に当て、両肘は後ろに引いた状態にします。

3.息を吸いながら2の状態を10秒間キープしましょう。

4.息を吐きながら肘を元に戻してください。

 

これを家でたった5分!!やるだけであなたも理想の美ボディにすぐ近づけます。

 

是非とも試してみてください!!

すこやか院 田中 啓太

すこやか院 田中 啓太

すこやか整骨院 院長の田中 啓太です。 皆様の体重だけでなく、体調や痛み疲れまでトータルコンディショニングをさせていただきます!! よろしくお願いいたします。

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