• 「リバウンドしない」「本当に痩せる」理由
  • 他ダイエット法との違い
  • 他耳ツボダイエットサロンとの違い
   小林整骨院 無料耳つぼカウンセリング予約はこちら

耳ツボダイエットコラムブログ

寝て痩せるダイエット!!

 

明けましておめでとうございます!

 

天満宮小林整骨院ブログ担当の阿南です(^O^)/

 

皆さん、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか??

食べ過ぎ,飲み過ぎには注意されましたか??

年末年始で夜更かしをされ、睡眠不足の方も多いのではないでしょうか?

 

そんな寝不足の皆様に今回のブログの内容は、

ダイエットと睡眠

についてです!!

 

では、睡眠不足の方と十分な睡眠をとられている方では何が違うのでしょうか??

 

一般的にベストな睡眠時間としては、6時間以上8時間未満と言われています。

睡眠時間が6時間未満の方と十分な睡眠をとれている方では、ズバリ消費カロリーが違います!!

人間は寝ている間にもカロリーを消費しているのですが、十分な睡眠をとれている方の寝ている間の消費カロリーが約300kcalに対し、睡眠不足の方の消費カロリーは100kcal未満ということが分かっています…

両者間では約200kcalの差がでてしまいます。1日では大したことのない差かもしれませんが、1ヵ月続くと6200kcalの差がでてしまいます。1kg体重を減少させるには、7000kcalの消費が必要ですので、

後は言わずもがなですね…

 

次に、ダイエットに関連するホルモンと睡眠についてです。

胃から分泌されるホルモンに

グレリン

というものが存在します。このホルモンは、食欲を増進させる、空腹を感じさせるホルモンなのですが、不規則な生活が続くと過剰に分泌されてしまい、食欲が抑えられなくなります…

 

 

ですが、しっかりとした睡眠をとることにより、このグレリンの値を15%下げることができるという研究結果がでているのです!!

しかし、実はこのグレリン、決して悪いホルモンではありません。そもそも空腹になるということ自体が人体にとって必要な整理現象ですし、グレリンの分泌は心筋梗塞のリスクを下げるという研究結果もでています。あくまで、過剰に分泌された結果、ダイエットの妨げとなってしまうのです…

 

いかがでしたか??

睡眠の重要性をご理解いただけたでしょうか??

睡眠時間を利用することにより、より効率的なダイエットをすることができます!!

これを機にしっかりとした睡眠をとり、規則正しい生活を送るように心がけましょう!

小林整骨院KMC

まずはご相談下さい! あなたにあったダイエットが必ずあります!!耳ツボダイエットは運動不要で、何歳からでもダイエットが可能なダイエット方法です。まずは無料相談にきてください!その一歩があなたの人生を幸せに導いてくれます。

一覧へ戻る

  • カウンセリング予約フォーム
  • 無料カウンセリングイメージ

無料カウンセリングイメージCounseling

耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。

カウンセリングは大阪・兵庫・東海・関東の40か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。
大阪・兵庫・東海・関東の施術院一覧ページはこちら

詳しく見る

お気軽にお問合せください

無料カウンセリング予約フォーム

ヘルシー耳ツボダイエット

無料カウンセリング予約フォーム

〒581-0869
大阪府八尾市桜ヶ丘2丁目223-2
株式会社KMC
小林整骨院グループ

無料カウンセリング予約フォーム

Copyright Ⓒ ヘルシー耳ツボダイエット All Rights Reserved.