• 「リバウンドしない」「本当に痩せる」理由
  • 他ダイエット法との違い
  • 他耳ツボダイエットサロンとの違い
   小林整骨院 無料耳つぼカウンセリング予約はこちら

耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエットで必要不可欠な栄養素を調理の仕方で増やす方法~ブロッコリー編~

いつもブログをご覧いただき有難うございます。
阪急庄内駅から徒歩5分の健志整骨院でダイエットカウンセラーをしている杉原です。

今回はブロッコリーを紹介したいと思います。
ブロッコリーは緑黄色野菜の代表的な存在で非常に栄養価も高いとされています。

ブロッコリーに含まれる栄養素

食物繊維、たんぱく質、ビタミンABCDEK、カリウム、リン、葉酸、鉄分、マグネシウム
と豊富な栄養素が入っています!

ブロッコリーの効果、効能

ダイエットや美肌効果、がん予防、血圧上昇防止、動脈硬化、便秘などに良いとされています。

栄養を逃さない方法

茹でるより焼くことがお勧めです。
茹でることによりブロッコリーに含まれるビタミンが溶け出してしまいます。

ブロッコリーは茹でた後でもビタミンが約50㎎残ると言われていますが茹でれば茹でるほどビタミンは溶けてしまうので出来るだけ短時間で茹でるようにして下さい。

まとめ

ブロッコリーは栄養価も高く豊富に含まれている優秀な食べ物です。
そんな優秀な食べ物でも調理の仕方1つで栄養を損なうことがありますので注意しながら調理をしましょう。

ダイエットのことなどで気になることがありましたら無料カウンセリングを行ってますので近くの店舗にご相談ください。

健志庄内    小宮山 昭彦

ダイエットで得た身体を維持しやすい生活習慣をご提案します。 リバウンドしやすい方、今まで続かなかった方もご安心してご相談下さい。 また、美容鍼灸を取り入れたフェイシャルのケアも行っています。

一覧へ戻る

  • カウンセリング予約フォーム
  • 無料カウンセリングイメージ

無料カウンセリングイメージCounseling

耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。

カウンセリングは大阪・兵庫・東海・関東の40か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。
大阪・兵庫・東海・関東の施術院一覧ページはこちら

詳しく見る

お気軽にお問合せください

無料カウンセリング予約フォーム

ヘルシー耳ツボダイエット

無料カウンセリング予約フォーム

〒581-0869
大阪府八尾市桜ヶ丘2丁目223-2
株式会社KMC
小林整骨院グループ

無料カウンセリング予約フォーム

Copyright Ⓒ ヘルシー耳ツボダイエット All Rights Reserved.