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耳ツボダイエットコラムブログ

新しいこと始めてみませんか?もっと痩せたいあなたのために!

あすなろ布施の中元です!

やっと季節も春めいてきたこの頃。

この時期は花見シーズンですね!皆さん楽しいからと言って食べ過ぎ飲みすぎには注意ですよー笑。

前置きはさておき、今回は有酸素運動についての情報をランキングでお教えしたいと思います!

その名も、、、

カロリー消費の大きい有酸素運動ランキングです!

3位 水泳

経験によって差はありますが、20分以上続けることによって陸上よりも消費カロリーが高いのでおすすめです!あと、関節を怪我されてる方の関節への負担を軽減してくれるため安心して行えます。

2位 ランニング(トレッドミル)

走ることによって下半身だけでなく、上半身の姿勢の維持や身体をひねる動作がある為消費カロリーは増えます!またマシンであれば傾斜をつけて強度を上げることもできます。

1位クロストレーナー

ジム等で見たことがある方も多いのではないでしょうか?このマシンは上半身と下半身を同時に使う全身運動ができるので消費カロリーを高く保てます。あと全身が宙に浮いている状態の為、関節にかける負担が少ないです。このマシンがあるジムに通ってる方には是非お勧めしたいマシンです!

 

以上がランキングになります!

四月というのは環境が大きく変わりやすい時期でもあります。このような運動をしたことがない人、またはこれからしようと考えている人様々いらっしゃると思います。この季節だからこそ新たな環境に身を置いてみるのもいいのではないでしょうか?

 

あすなろ布施 森田英文

あすなろ布施 森田英文

あすなろ整骨院布施の森田です! 健康的に痩せたい方。健康について疑問がある方。 お気軽に森田にご相談ください!

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