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耳ツボダイエットコラムブログ

高血圧と向き合おう!!

もうご存知の方は多いと思いますが、高血圧ってご存知ですか?

簡単に説明しますと、

「最高血圧」「最低血圧」

どちらかでも基準値を超えると、「高血圧」と診断されます!

※血圧とは、心臓から送り出された血圧が血管に与える圧力のことをいいます。

 

血圧は、常に一定ではありません。

1日の中でも時間帯によって様々に変化します。さらに運動やストレス、気温などによって、血圧は上がりやすくなります。

高血圧の方は日常生活においても、血圧の変動に気を配りたいもの。特に起床前後は要注

血圧が急上昇するため、脳卒中や心筋梗塞が発生しやすくなります。

遺伝+生活習慣=日本の高血圧のほとんどがこれが原因です。

高血圧の種類は2種類!このうち、日本人の多くが「本態性高血圧」です。生まれつき高血圧になりやすい人が、

肥満、アルコール、運動不足

などの悪い生活習慣を続けることによって心臓や血管に負担をかけ、

高血圧になってしまうタイプです。

高血圧を防ぐには、まず、日頃の生活習慣の見直しが大切です

その見直しのお手伝いをさせていただくことが私たちの仕事でもあります!

ダイエットは苦痛です!

それを楽しくできるのが耳つぼダイエットです

あすなろ三宮  南 祐子

あすなろ三宮  南 祐子

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