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耳ツボダイエットコラムブログ

笑いましょう!!ー2ー

こんにちは!

あすなろ整骨院三宮の南です!

少しずつ暑くなってきましたね(๑•∀•๑)

体調を崩さないようにしっかり栄養、水分を取っていきましょうね!!

 

さて、前回書かせて頂いた「笑顔」について続きを書いていこうと思います!!

今回は4つヽ(*´∀`)ノ

では、行ってみよーー!!

 

1,脳内リセットが出来る

笑うことでストレスの伝達を一旦遮断し、脳内をリセット出来ます!

人の身体を正常に保つための神経系・内分泌系・免疫系の3つの連携は、ストレスによって乱れることがあります。なので、脳内リセットはこの3つの連携を正常に戻してくれるんです!!

 

2,脳の健康、認知症予防に役立つ

高ストレス、高コルチゾールの状態長いこと続けば、脳の神経にダメージを与えます。海馬の萎縮、認知症の心配も出てきます。笑うことは、その「ストレス」「コルチゾール」の低下に効果があるので、脳の健康にも役立ちます!また、笑うことが脳への血流量を増加させることも確認されています。血流量が増加すれば、脳に必要な酸素や栄養素が供給され、脳は良好な状態で保たれます!!

 

3,血糖値の上昇を防ぐ

笑うことで「コルチゾール」のようなストレスホルモンが減少すると上で言いましたが、実はコルチゾールは血糖値を上げる仕事もしています。これを減少させることが出来るということは、過剰な血糖値上昇が抑制され、糖尿病予防にも効果があります!!

 

4,ダイエットに役立つ

何度も出てきた「コルチゾール」!(笑)

これが高いと筋肉の合成を抑制し、分解を促進してしまいます。筋肉は丈夫な身体を支えるものですが、「基礎代謝量」にも関係してくるのです!筋肉量が多いほど基礎代謝量は増えるので、ダイエットを目指す方は笑うことでコルチゾールを抑制し、筋肉量の低下を防ぐことが大切になります!また、大笑いすることによって、腹筋や肋間筋等を動かし、筋肉を増やすのに貢献します!!

 

やっぱダイエットをするとしても楽しくないとしんどいだけですよね?(´・ω・`)

笑って楽しく過ごしているだけでも、ダイエットに繋がるし、将来の病気に対しても予防していけるなんて、もう笑うしかない!!!!!(笑)

私も今度、コメディ映画でも借りて大笑いする機会作ってみようかなあ。。。

と思いながら書いてました!!

 

では、「笑顔」については恐らく次回書かせてもらう時に完結させられるはずです!(笑)

ここまで読んでくださりありがとうございました!!

 

あすなろ三宮  南 祐子

あすなろ三宮  南 祐子

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