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耳ツボダイエットコラムブログ

なにかを始める秋!

皆さんこんにちは!

 

 

深江橋駅前整骨院の村上です。

 

 

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

少し肌寒くなり、だんだんと秋を感じる頃になりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

食欲の秋・運動の秋・文化の秋とこの季節には新しく何か始めるのに最適な時であります。

 

皆様も「これからダイエットの為に運動しようかな!」と考えている方がたくさんいると思います!

 

 

 

運動はとても大切ですが、

 

 

では皆さん、1kgの体脂肪を落とすためにはどれだけの運動量が必要だとおもいますか?

 

 

 

 

答えはフルマラソン42.195kmを3回分の運動量が必要です!!

 

 

 

これはかなりきついですね(+o+)

 

運動だけで痩せるというのはとても大変でアスリート並みにやらないと痩せることが難しいということです。

 

 

 

また過度な運動は足腰など身体を痛める原因にもなりますので注意が必要です。

 

 

 

もちろん運動も大切ですが、食事や生活習慣などのトータル的な面からダイエットは考えていけなければいけませんね!

深江橋院  久保 勇輝

深江橋院  久保 勇輝

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