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耳ツボダイエットコラムブログ

これは使える!ダイエットのワンポイント知識

皆さんこんにちは!

地下鉄深江橋駅ちかく(とても近い!)深江橋駅前整骨院の村上智哉です!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

夏の真ん中に突入し、気付いたらもうお盆の時期ですね!

今日は連休の時期でも太らないようにするワンポイントテクニック♪を御紹介いたします!

皆さんは自分の食欲をコントロールできますか?

いやー、結構難しいですよね!

しかしダイエットにとって食欲のコントロールはとっても大切です!!!

お腹空いたな~。って感覚。じつはこれは副交感神経が優位に立っているときに出てくるものです!

☆副交感神経=ゆったりしている時、睡眠前など

☆交感神経=感情が高まってるとき(イライラ・ドキドキ・ハラハラ)、忙しいときなど

家に帰ってだらーっとしてるとすぐにお腹がすくことってありませんか?

逆に仕事などで気が張ってるときはお腹って空かないですよね!

この体の原理を知ってれば食欲をコントロールできますよ!

お腹が空く時間帯には外に出てみるとか、掃除をしてみるなど工夫してみてください!!

では、楽しく実りあるダイエットライフを!!

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深江橋院  久保 勇輝

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