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耳ツボダイエットコラムブログ

運動ダイエットのメリット!!

みなさんこんにちわ!川西小林整骨院の武田です!
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
今回は運動で行うダイエットについてのお話です!!
「ダイエットしなきゃ!」
そう思い立ったとき、あなたは何から始めますか?多くの人は食べる量を減らしたりカロリー制限したり、まずは「食事」から取り組むのではないでしょうか。

確かにそれも有効ですが、運動するダイエットには、食事制限だけでは得られない多くのメリットがあるんです。

メリット①寝ている時も消費カロリーが多くなる

まず、運動をすると「基礎代謝」つまり「何もしなくても寝ていても消費するカロリー」がアップします。

つまり痩せやすい体になれる、ということ。

メリット②体重だけでなく見た目が変わる

運動ダイエットは食事もゆるく制限しながらがベスト!おすすめ12選
食事を減らすと次第に体重が減っていきますね。その数字の変化はダイエットにモチベーションを与えてくれます。ですが、見た目はどうでしょうか。体のフォルムはコロンと丸っこく、たるんだまま…

運動ダイエットなら、体の引き締めやボディラインの変化が期待できます。痩せる目的は「誰も知ることのない『体重』を減らす」ではなく、「痩せて美しい体になる」ことのはず。見た目の変化を求めるなら、運動の効果は高いです。

メリット③毎日する必要がない

「もともと運動は苦手だし、毎日続けるなんて無理!」と思う方は多いもの。ですが実は運動ダイエットは毎日行う必要がありません。運動が体にかける負荷を考えると、休息日を設けたりする方がむしろ効果的。

「毎日しなければ」と思わなくていいので、意外に続けられます。

あっという間にもう6月!!
夏はすぐそこです!
ダイエットしたいけど何から始めれば良いかわからない、以前挑戦したが上手くいかなかった・・・。など、ダイエットに少しでも興味のある方は最寄の院にご相談ください!

川西院 武田洋介

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