• 「リバウンドしない」「本当に痩せる」理由
  • 他ダイエット法との違い
  • 他耳ツボダイエットサロンとの違い

耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエットにおすすめのツナ缶

こんにちは。
大阪十三でダイエットのより良い提案をしております。
トータルケアプロデュース健志の小宮山です。

今回はダイエット中に必要なタンパク質が多く含まれた便利なツナ缶についてご紹介していきます。
とあるテレビの企画でツナ缶ダイエットを成功させた人もいるそうですね。

ちなみに原料はマグロとカツオのものがあります。
魚が原料ですので、どちらでも、どんな味付けでもダイエットには使えます。
オイル漬け、水煮など細かく分かれています。
缶詰食品は保存できて、調理が簡単です。
さらに保存料、防腐剤などの添加物を使う必要がないので添加物が入っていません、
安心して食べられます。
密封状態のなせる業ですね。

カロリー高そう、、、、

ツナ缶ってカロリーが高そうなイメージはありませんか?
ちなみにはごろもフーズのシーチキンフレークを例にしますと
1缶で140gで364kclです。
少し高いような気がしますよね。

こちらは油込みのカロリーです。
油を切るとだいたい120gで160kclくらいになります。
かなりヘルシーになりましたね。

鶏ささみは120gで150kclくらいなのでそこまで差はないと思います。

こんな栄養素が含まれます

・タンパク質
・EPA
・DHA
・リノール酸

良い油が含まれます。
ダイエット中に限らず体に良いものが入っています。

タンパク質を活かして

ダイエット中にタンパク質が不足すると筋肉が減って基礎代謝が下がります。
そこで手軽に食べられるツナ缶を用いるとタンパク質の補給に役立ちます。
魚をさばけない人、一人暮らしで料理をしない人、時間がない人など、
簡単調理でおいしく食べられるツナ缶はダイエットの強い味方というわけです。

今回はこれくらいで次回に続きをご紹介します。
おいしく食べてストレスのないダイエット生活にしましょう。

健志十三 大坪 秀史

健志十三 大坪 秀史

一覧へ戻る

無料カウンセリングイメージCounseling

耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。

カウンセリングは大阪・兵庫の20か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。
大阪・兵庫の施術院一覧ページはこちら

詳しく見る

お気軽にお問合せください

無料カウンセリング予約フォーム

ヘルシー耳ツボダイエット

無料カウンセリング予約フォーム

〒581-0869
大阪府八尾市桜ヶ丘2丁目223-2
株式会社KMC
小林整骨院グループ

無料カウンセリング予約フォーム

Copyright Ⓒ ヘルシー耳ツボダイエット All Rights Reserved.