十三駅ちかくのスポーツジム　ゴールドジム編

こんにちは。
大阪・十三にあるトータルケアプロデュース健志の小宮山です。

当院では施術の際に運動・筋力トレーニングのオススメも行っています。
正しい姿勢、健康な生活を送るには筋肉、運動は必要不可欠です。
しかし、ご自身での運動の管理はなかなか出来ずに困っているとの
お声を頂くこともしばしばあります。
そんな方にオススメなのはスポーツジムです。
器具やスタジオレッスン、プールなど運動がしやすい環境と
周りの利用者の方の雰囲気によりやる気が出ますよ！
今回はそんなスポーツジムのご紹介をさせて頂きます。

平成29年4月25日時点の情報です。

ゴールドジム　十三inプラザオーサカ

こちらのスポーツジムの特徴は敷地面積が1000坪という国内最大級の施設です。
この広さを活かし、たくさんの器具があります。
私はこちらのゴールドジムに通ったことがありますが、
本当に広く器具の台数が多いです。
時間にもよりますが、自分で使用したいものを使いやすいと思います。
スポーツジムによってはかなり待ち時間があるところもあるそうです。
特にフリーウエイトの器具が充実しており、
そちらを求めて来られている方も多いと聞きました。
マシンに関しても年齢や性別、体格が異なる人に対応できる
世界トップクラスのマシンを備えていますので、
安全安心でしっかりと鍛えることが出来ますね。

さらにカーディオ（有酸素）マシンもたくさんの台数があります。
有酸素運動は体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消などの効果が期待できます。
こちらのマシンには心拍数を計ることが可能で、脂肪燃焼に役立ちます。
またテレビを観ながらのトレーニングも可能です。
実際にこちらを使用した際は時間帯によっては少し待ち時間がありましたが、
ほとんど待ち時間なく快適に利用できました。
テレビがあるのも長時間の有酸素運動のサポートになり飽きずに
利用することが可能でした。

お風呂も広く、心身ともにリフレッシュできます。
水風呂の温度もちょうどよくトレーニング後には重宝します。
シャワールームのみのスポーツジムが多い中お風呂があるのは嬉しいですね。

スタジオレッスンにおいても様々なレッスンが用意されていて、
ヨガとストレッチポールのインストラクターの先生は
すごく丁寧で親切にレッスンをして下さった印象が強いです。
また他の利用者の方からの人気もあったので良い先生だと感じました。

プールもあり関節に負担がかかることが心配な方も
無理せずトレーニング出来ると思います。
トレーニング後にはラウンジにて色々な種類のプロテインを飲むことができます。
BCAAやバナナなどをトッピング出来るので、
鍛えて疲れた筋肉を効率的に癒すことが出来ます。
ミキサーで作ってもらえるので滑らかなのどごしが格別です。
私のオススメはチョコレート味のバナナトッピングです。
また、ラウンジではお仲間さんと楽しそうに
おしゃべりされている利用者の方も見られました。
スポーツジムでお友達ができることも多いそうで、
利用者の方の交流の場になっております。

もしラウンジのプロテインが気に入れば、
入口のショップで購入することができます。
他にもトレーニングに必要なものは全て揃うくらい品揃えが良いです。
ウェアやサポーターなども豊富です。
会員の方は10％オフになるそうでお得に利用できます。

ゴールドジムはガッツリ鍛えたい人から、運動不足解消の中高年、
綺麗にシェイプアップしたいOLさん、ポッコリお腹が気になるアラサー男性など
幅広い方に対応したスポーツジムだと言えます。

住所：大阪市淀川区新北野1-9-15　ホテルプラザオーサカ内2F
電話番号：06-6307-3222
ホームページ：ゴールドジム　ホームページ