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耳ツボダイエットコラムブログ

美脚ダイエットは足の裏が大切☆

こんにちは。
大阪・十三のトータルケアプロデュース健志の小宮山です。

下半身太り・脛やふくらはぎがパンパンに張っているなどのお悩みの方や
現在の自分の脚に自信がない方は少なからずおられると思います。
(よくご相談をいただきます。)

脚が太い、脚が歪んでいる、О脚などは
足の裏の筋肉不足が原因で起こっている場合があります。

実際に美脚コースを受けられる方の多くは
足の裏の筋肉が不足しています。

そんな方にオススメしているのは
「なわとび」です。
なわとびは非常に美脚効果の高い運動です。
なおかつ、簡単で安全に行える運動と言えます。

美脚のコツは低く足首で跳ぶことです。
膝や股関節の動きは出来るだけ減らして、
ボクサーのように素早くリズミカルに跳ぶ事です。

もう一つオススメなのは
3点バランスのインソールを使うことです。

IMG_20171204_224502

こちらは特殊なインソールで
一般的なものは土踏まずがこんもり盛り上がっているのに対して
踵、親指付け根、小指の付け根が盛り上がり土踏まずを形成します。
これにより足の裏の筋肉が鍛えられて美脚につながります。
なわとびができない方にオススメです。
普段使いの靴に入れて歩くだけでトレーニングになるので非常に好評です。

なわとび・インソールどちらも合わせて行うと更に効果が高いですね。

一度、鏡の前でご自身の脚をじっくりと向き合ってみるのは
いかがでしょうか?

また、当店ではО脚・X脚矯正コースまたは姿勢指導レッスンのコースを
ご提案しております。
自分だけでは頑張れない、施術を受けて綺麗になりたい!
などのご要望にもお応えします。

健志十三 大坪 秀史

健志十三 大坪 秀史

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