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耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエットと運動の関係

本日は十三整骨院の大坪が担当させて頂きます。
本日はダイエットと運動の関係についてお話させて頂きます。ダイエットには運動が必要かと言うお話をよく聞かれますが実際に運動がダイエットに対して絶対必要かと言うと自分は絶対必要ではないと思います。もちろん暴飲暴食をしていて運動もしないで痩せると言う事は無理ですが、しっかりと食べる順番や食べる物、食べる量、食べる時間等をしっかり考えて実行していければ健康なダイエットができると思います。今現在の皆さんの身体は皆さんの食べてきたもので出来ているのしっかりといい物をバランス良く摂取しけんこうな身体作りを目指してください。また運動についてはダイエットには絶対必要ではないと先ほどお伝えしましたが、皆さんの健康を考えると絶対に必要だと思います。30後半より何もしないと徐々に体力や筋力が落ちていきます。そのままにしておくと年齢が進むにつれ身体に痛い所など不調が出てきます。日本は平均寿命は長いですが健康寿命は短いと言うわれています。健康寿命とは自分の脚で歩いたり自分の事は自分で出来る事です。日本ではどうしても寝たきりなる方が多く居たりします。その原因は運動不足に有ると思います。ですので運動はこれからの皆さんの健康を考えると絶対に必要だと思いますので皆さんも運動してください。

健志十三 大坪 秀史

健志十三 大坪 秀史

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