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耳ツボダイエットコラムブログ

今日からできるダイエット☆

はじめまして☆いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
トータルケアプロデュース健志の小宮山と申します。
誰でも簡単にできる健康になる方法を提案していきます!
多くの人が健康を手に入れ、より一層輝いて欲しいと願って日々の施術をしています。

気温が上がり、過ごしやすい季節になりましたね(^^)
みなさんお花見は行かれましたか?
暖かくなってきたので薄着になることもあると思いますが、薄着は紫外線に要注意です!
これから夏に向けて、みなさん日焼け対策でお肌を大切に(^-^)

薄着になる機会が増えると、二の腕やウエスト周り、下半身のお肉が心配で
「薄着になることに抵抗あるわ!」なんて考えていませんか?
簡単に今日からできるダイエットがあります。

食べ順ダイエットです☆

聞いたことある方がおられるかもしれませんが、簡単に説明を、、、、
カラダの吸収のメカニズムを利用したダイエット法です。
野菜➡︎味噌汁(スープ)➡︎タンパク質➡︎炭水化物
以上の順番で食べることで血糖値の上昇を抑えられます!
また、身体への余計な吸収を防ぐことができます。
お食事の内容は今まで通りで構いません!
簡単でしょ♪

みなさん、ぜひ今日から試してみて下さい!
3日くらいで慣れてきますよ(*^_^*)
いつもより満腹感を感じることができれば、上手く食べ順を実践できている証拠です☆
満腹感が出てくれば無理してたくさん食べないで、少しずつご飯の量を減らていきましょう^_^
それが食べ順ダイエットのコツです。

しばらくすると、悲しいことに停滞期が訪れます(/_;)
停滞期を乗り越える方法は、また次回に書きますね!

紫外線ケアもダイエットも1日くらい大丈夫の油断が命取りかもしれません。

健志十三 大坪 秀史

健志十三 大坪 秀史

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