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耳ツボダイエットコラムブログ

知ってて損なし!糖質制限ダイエット

前回糖質や糖質制限についてお伝えしました。

糖質制限?実は間違ってたかも・・・見直さなければ・・・なんて思った方も多いのでは(+_+)

今回は【糖質制限ダイエットの例】を紹介します。

 

よくあるのはダイエットだから野菜だけなどの食事をする方がいますが、それは「カロリー制限」です。

カロリーを制限すると必要な栄養素が摂れていないことが多くなってきます。

痩せ方が健康的ではなくなります・・・・・・・もう一度自分の食事を見直しましょう!!

お肉やお魚お野菜などを積極的に取り入れて栄養もとれた健康的なダイエットをしましょう♡

 

 

糖質制限メニューとは・・・

基本炭水化物は基本的にはNG(+_+)

たんぱく質を多めにメニューに入れる!

お魚お肉を積極的に摂りましょう!

完全にカットするとかなり制限されてしまうのと

難しいのでまずはできることから始めましょう(#^.^#)

 

本気でダイエットしようと思ったら

ぜひ取り入れてくださいね(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

健志庄内    小宮山 昭彦

健志庄内    小宮山 昭彦

ダイエットで得た身体を維持しやすい生活習慣をご提案します。 リバウンドしやすい方、今まで続かなかった方もご安心してご相談下さい。 また、美容鍼灸を取り入れたフェイシャルのケアも行っています。

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