• 「リバウンドしない」「本当に痩せる」理由
  • 他ダイエット法との違い
  • 他耳ツボダイエットサロンとの違い

耳ツボダイエットコラムブログ

食べる順番を変えるだけでこんなに違う!

おはようございます!北浜小林整骨院の多田です。

5月も半分終わり、徐々に夏が近づいてきましたね!

気温も上がって薄着になるため、ダイエットを考えている方もいると思います。

でも運動はしんどいし食事制限は結構つらい…

そんな方に朗報です!

今日は食べる順番で瘠せるテクニックをお伝えします!

 

☆食べる順番を変えるだけでこんなに違う!☆

太っている人ほど「炭水化物」から先に口に入れる「」があります。

定食を食べる時にまず「ご飯」から箸をつける…とか、

コース料理が運ばれてくる前についパンをかじっている…とか。

空腹時にいきなり「炭水化物」をとると、血糖値が急上昇し、それを抑えるために

「インスリン」が余分に分泌されます。

つまり、からだの中で「脂肪を蓄える準備」が整ってしまうわけです。

しかも、満腹中枢が働く前はbいくらでも量が入るため、あっという間にかなりのカロリーを摂取してしまうことになります。

 

☆食べる順番瘠せるテクニック☆

1.サラダ(食物繊維:野菜、きのこ類、海藻類など)

水溶性の植物繊維を先に摂ることで、スムーズに消化が出来ます。

 

2.メイン(タンパク質:肉、魚、納豆、豆腐など)

筋肉を作るタンパク質は脂肪燃焼にも大切な働きをします。

 

3.ご飯(炭水化物:ご飯、パン、麺類など)

炭水化物をメインの後から摂れば、インスリンを合成する脂肪量も抑えることが出来ます。

 

4.味噌汁(汁物:味噌汁、スープなど)

汁物を最後に摂ることで満腹感が得られます。

 

これなら誰でもできそうですね!

ぜひ試してみてください!

 

天神院 伊藤

天神院 伊藤

一覧へ戻る

無料カウンセリングイメージCounseling

耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。

カウンセリングは大阪・兵庫の20か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。
大阪・兵庫の施術院一覧ページはこちら

詳しく見る

お気軽にお問合せください

無料カウンセリング予約フォーム

ヘルシー耳ツボダイエット

無料カウンセリング予約フォーム

〒581-0869
大阪府八尾市桜ヶ丘2丁目223-2
株式会社KMC
小林整骨院グループ

無料カウンセリング予約フォーム

Copyright Ⓒ ヘルシー耳ツボダイエット All Rights Reserved.