糖質オフダイエット⓵

こんにちは！
北浜小林整骨院の多田です。

まだまだ寒い日はありますが、日没が少し遅くなったりしてだんだんと春に近づいているのを感じます(*’ω’*)
春に向けてダイエットに取り組んでいる方もいると思います。
運動や食事のカロリー制限をしなければ…
でも運動はしんどいし、カロリー制限も大変…

そんな方に必見です( ..)φ
カロリー制限をしなくても、糖質をオフにすることでダイエットもでき健康な体を手に入れる事ができます！

糖質オフってどんなもの？

糖質オフとは、糖質をできるだけ控えた食生活をすることで、肥満や糖尿病などの様々な生活習慣病を予防・改善して健康な体を手に入れられるという、糖質制限の考え方です。

糖質オフの8つのスゴイ効果

⓵肉も油も好きなだけ！

糖質を控えればいいだけなので、たんぱく質を多く含む肉や魚、大豆製品は好きなだけ食べてOK！

⓶糖尿病の予防、改善になる！

糖質の多い食事をすると、血糖値が上昇し肥満の原因に。糖質オフをすれば、近年重視されているヘモグロビンA1c値も下がります。

⓷カロリー計算は一切不要！

糖質オフのルールは、糖質を制限するだけ。面倒なカロリー計算をする必要がないので、続けやすいです。

⓸お酒を飲んでもOK！

糖質オフならお酒を我慢する必要はありません。ワイン、焼酎、ウイスキー、糖質オフビールなど、低糖質の物を選べばOK。

⓹みるみる痩せてダイエット！

糖質を制限すると、取り込むブドウ糖が不足することで、体内に溜め込まれた脂肪が使われます。結果、体重が減少しダイエットが成功します。

⓺アンチエイジングにも効果あり！

糖質を摂り過ぎていると、体内で老化の原因となる物質がどんどん生成されてしまいます。糖質オフで若さを取り戻しましょう。

⓻外食やファーストフードも楽しめる

カロリー高めの外食も、糖質にさえ気を付けていれば我慢しなくてOK。好きなものが食べられるストレスフリーの食生活が送れます。

⓼炭水化物中毒から抜け出す！

日本人のほとんどが炭水化物中毒です。これこそ肥満や糖尿病、老化の原因。糖質オフで糖質過多の食生活から抜け出しましょう。

糖質を制限するだけの糖質オフには、無理なく痩せて健康になれる、嬉しい効果と続けやすい理由がたくさん！今日から始めて、美しく健康になりましょう！

次回も糖質オフダイエットについてのお話です(^^)/