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耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエット中に外食が続いてしまったら...🍴

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(*’ω’*)
北浜小林整骨院の多田です。
11月も後半になり、寒くなる日も増えてきましたね❅
早いところでは、忘年会が始まるという方もいらっしゃると思います🍸

外食が2~3回続き、食べ過ぎてしまった…(゚Д゚;)
もう手遅れかも…?

手遅れではありませんが、食べ過ぎることで、消化器系に負担がかかり、内臓全般の働きが低下します。
食べた直後に体重が増えるのは、内臓の働きが低下することによって、排出・代謝機能の低下によって起きる、むくみや便秘が原因です。

摂り過ぎたエネルギーは筋肉と肝臓に貯蔵され、さらに余った分が初めて脂肪として貯蔵されますが、脂肪になるまではタイムラグがあります⌛
それよりも大切なのは、次の食事を消化吸収しやすいものにして、内臓をいたわることです。

また、予め予定が分かっている場合は、外食前後の日程で調節してみて下さい✨

北浜院 多田汐里

北浜院 多田汐里

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