真夏の水分補給！

皆さんこんにちは小林整骨院北堀江の三浦です。

今日は真夏の水分補給について紹介したいと思います。

セミもみんみん鳴いていて、かなり気温が高くなってきましたが、水分補給はしっかりとできていますか？

通常時でも一日1.5Lはお水を飲んだ方が良いと言われていますが、夏は只でさえ汗を掻いて水分が抜けていくのに加え、寝ている時にもかなりの汗を出していると言われています。

なのでお水を沢山飲むこともそうですが、一回に一気に飲むより

こまめに水分を補給するようにしましょう。

お水に加えて塩分も取れたら更にGOODですね。

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