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耳ツボダイエットコラムブログ

真夏の水分補給!

水分補給

皆さんこんにちは小林整骨院北堀江の三浦です。

今日は真夏の水分補給について紹介したいと思います。

 

セミもみんみん鳴いていて、かなり気温が高くなってきましたが、水分補給はしっかりとできていますか?

 

通常時でも一日1.5Lはお水を飲んだ方が良いと言われていますが、夏は只でさえ汗を掻いて水分が抜けていくのに加え、寝ている時にもかなりの汗を出していると言われています。

 

なのでお水を沢山飲むこともそうですが、一回に一気に飲むより

こまめに水分を補給するようにしましょう。

 

お水に加えて塩分も取れたら更にGOODですね。

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三浦 竜北堀江

三浦 竜北堀江

ダイエットが上手くいかない殆どの理由は 『自分に合った方法を知らないから。』 努力は方向を間違えればマイナスにしかなりません! 僕と一緒に理想の体を目指しましょう!

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