ヘルシーに！耳ツボダイエット！スムーズにすすめるためのコツ！①

こんにちは！上本町院、カウンセラーの永井です。

脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経

が活発に働いている時です。交感神経が優位に働くと血流が促進さ

れ、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、

朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があります。1日の始まり

に意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が高い状態で

1日中過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへとつながり

ます。脳もシャキッと目覚めるので、

朝をダイエットタイムとして活用するのはおすすめです。

脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動。

逆に、「夜の運動は興奮して寝つきが悪くなるので、

激しい運動は控えてストレッチなどをしてゆったり過ごすのが良

い」です。

痩せやすい身体づくり、まだまだ応援します！！

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