• 「リバウンドしない」「本当に痩せる」理由
  • 他ダイエット法との違い
  • 他耳ツボダイエットサロンとの違い

耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエットとビタミン

こんにちは!!
京橋小林整骨院の伊藤です!!
暑い日が続きますね…食欲がわかない方もいらっしゃるとは思いますが、生きていくうえで栄養は必須です。少量ずつでも3食しっかりと取りましょう!!
それでは本題に…
本日は、ダイエットに必要なビタミンのビタミンBについて書きたいと思います!!
まずビタミンとは、体内で様々な化学反応を起こすのに必要な栄養素で、潤滑油のような働きをしているものです。

ビタミンB

ビタミンには、B1、B2、B6、B12が存在し、特にダイエットに欠かせないものは、B1、B2、B6です。

B1

B1には、糖質の代謝を助ける作用や末梢神経の働きを正常にする働きがあります。主に豚肉、鳥レバー、豆類、ゴマ、緑黄色野菜などに含まれています。

B2

B2には、脂質の代謝を助ける働きがあります。主に豚肉、牛肉、鳥レバー、納豆、チーズ、卵などに含まれています。

B6

B6には、たんぱく質の代謝に大きく関わっています。主に、にんにく、マグロ、かつお、牛肉、豚肉、鳥レバー、バナナに含まれています。
これらのビタミンは身体に体脂肪を溜め込ませない為に必要なものです。バランスよく摂取し、太りにくく痩せやすい身体を作っていきましょう!!

京橋院 大森 遥

京橋院 大森 遥

一覧へ戻る

無料カウンセリングイメージCounseling

耳つぼダイエットとはどんな原理で痩せるのか?まずは正確な知識が必要です。内容の説明、健康状態のチェックから無理なく目標体重までやせることができるかどうかまで、カウンセラーが無料でお答えします。

カウンセリングは大阪・兵庫の20か所のアクセス便利な施術院にておこなっております。
大阪・兵庫の施術院一覧ページはこちら

詳しく見る

お気軽にお問合せください

無料カウンセリング予約フォーム

ヘルシー耳ツボダイエット

無料カウンセリング予約フォーム

〒581-0869
大阪府八尾市桜ヶ丘2丁目223-2
株式会社KMC
小林整骨院グループ

無料カウンセリング予約フォーム

Copyright Ⓒ ヘルシー耳ツボダイエット All Rights Reserved.