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耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエット運動の呼吸法

おはようございます!
京橋小林整骨院の大森です!

今回は呼吸法について書いていきたいと思います!

鼻から吸って口から吐く腹式呼吸が基本

呼吸には浅く速い胸式呼吸と、深くゆっくりした複式呼吸があります。
ダイエット効果の高い呼吸法は後者の腹式呼吸ですが、ポイントを押さえれば、誰でも簡単に腹式呼吸を行うことができます。

そのポイントは、「鼻から吸って口から吐く」ということです!!
すぐに試せるので是非やってみてください。

次回は、
「筋トレ(無酸素運動)って必要なの?」
と思っている方に筋トレ(無酸素運動)の重要性についてお伝えしていきます!!

京橋院 大森 遥

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