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耳ツボダイエットコラムブログ

内側から『キレイ』に!!

 

 

『内側からキレイになりたい!!』なんて思っている方は

多いのでしょうか、、、

デットクスなど内側からキレイになる方法はたくさんあります。

朝や夜特に女性は冷え性に悩まされます。

その冷え性改善が『内側からキレイに!!』なる方法の1つです★

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冷え性の改善

①たんぱく質を摂る

②水を最低1.2リットル飲む

③ちょっと運動

 

①おすすめ食材:赤身の魚、大豆

②水分を摂る事で冷え改善&代謝UP!!

③ストレッチやウォーキング1日に少しだけ運動

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冷えを改善するためには、普段からの生活習慣が重要です!!

 

頑張ってやってみましょう~★

 

 

川西院 武田洋介

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