こむら返りの予防法

寝ている時などに急にこむら返りになって起きてしまった事はないですか？
こむら返りになると痛くて辛いですよね・・・

こむら返りの予防法をお伝えしたいと思います。

水分、ミネラルをこまめに補給する

栄養バランスに気を配る

身体を冷やさない

シャワーではなく湯船につかる

ストレッチをする

掛け布団を軽いものにする

などがあります。

しっかり予防して急激な辛い痛みから解放されましょう♪

自分でストレッチ出来ないという方や冷え性を改善したいという方には骨盤矯正がオススメです！

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