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耳ツボダイエットコラムブログ

こむら返りの予防法

こむら返り

寝ている時などに急にこむら返りになって起きてしまった事はないですか?
こむら返りになると痛くて辛いですよね・・・

こむら返りの予防法をお伝えしたいと思います。

水分、ミネラルをこまめに補給する

栄養バランスに気を配る

身体を冷やさない

シャワーではなく湯船につかる

ストレッチをする

掛け布団を軽いものにする

などがあります。

しっかり予防して急激な辛い痛みから解放されましょう♪

自分でストレッチ出来ないという方や冷え性を改善したいという方には骨盤矯正がオススメです!

小林整骨院グループではメールでのご予約・お悩み・ご質問等も承っていますのでお気軽にご相談下さい。

菊田 嗣智Q太郎鍼灸整骨院 心斎橋

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