免疫と食事とダイエット

こんにちは！
天神小林整骨院の伊藤です！

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

新年早々ですが、みなさま体調はいかがでしょうか？
最近は風邪やインフルエンザにかかる方が多くなっていますね。
年始はみなさん忙しく疲れているときこそ免疫力を高めていきましょう！

そのためにはしっかり栄養や睡眠をとることですね！
睡眠時間は平均でも7時間！
栄養に関してはバランスよく、朝昼夜としっかりとってくださいね！
健康な食事は身体のバランスを整えるだけでなく、ダイエットにも必要になってきます。
年末年始で食べ過ぎたかたや今年こそは！と思われているかたはバランスのとれた食事を意識してみてください。