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耳ツボダイエットコラムブログ

無理な食事制限していませんか??

天満宮小林整骨院の阿南です!

突然ですが、皆さんは

無理な食事制限

をしてしまい、体調を崩されたことはありませんか????

今日の内容は

僕が実際に体験した事を踏まえてお話をさせていただきます!

僕はずっと2歳から高校生までずっとサッカー⚽をしていました。

現役の時は運動量も多く、食事の摂取量も多かったんです。

高校での部活を引退してからも社会人でやっていたのですが、

それでも部活みたい毎日するということがなくなってしまいました。

ここまでお話しすると、なんとなく、話の続き。。。

わかってしまいました???( *´艸`)

そうなんです。

食事の摂取量がかわっていないんです!( ;∀;)

そしてそのまま体重は増え、、、、、

10㌔増えてしまいました、、、

体重が増えたことにより、

身体が動かしにくくなり、膝と腰が痛くなりました

これではいかんと考えその時

「1日の摂取量を600kcal以下にする」

という無理な食事制限を始めました。

当時の僕は、一日に2500~3000kcalの食事摂取量だったんで、

一気に食事摂取量が減ったことにより体調を崩し、倒れてしまいました

現役の時まで痩せたいけど、

こんな無理な食事制限ではいかんと改めて栄養の大切さを感じました((+_+))

当院・当グループでは

しっかりと栄養について勉強した先生が

みなさんにあった食事制限や栄養の摂り方のアドバイスをさせて頂きます(*^▽^*)

あっ!

この食事制限やってしまったことあるという方、

栄養をしっかりと摂りながら痩せたいという方、

まだこの話の続きが気になるという方、

予約フォームをぽちっとクッリクしていただくとご予約おとりできます!(^^)!

谷口 晃一 天満宮院

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