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耳ツボダイエットコラムブログ

美ボディーダイエット-トレーニング4☆

こんにちは

天満宮整骨院の耳ツボ担当しております久保田です( *´艸`)

私はもともとジムでトレーナーをしていました。

他の院の方がダイエットについて詳しく書いてくださってます。そこで!

このブログでは家でできる簡単トレーニングを紹介しております

 

ではさっそく、前回の続き難易度が高い腹筋です(*^^)v

今回は森本院長にお手伝いしていただきました。

IMG_4655

頭の後ろでこのように腕を組みます

腕の重みが上半身にかかるのでとても起きずらくなります。

IMG_4654

院長が『これ以上上がらない・・・』と声が震えながら言っていました(笑)

この腹筋も起き上がる時は、【頭→首→肩→背中→お腹を縮める】を意識して

戻すときはお腹を伸ばす!

10回できたらすごいですよ!!

※急に難易度高いのはやらないように気を付けましょう。

ぜひ前の腹筋が出来る様になってきた方はチャレンジしてみてください(^O^)/

 

 

ダイエット/耳ツボ/痩せたい整骨院/筋トレ

谷口 晃一 天満宮院

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