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耳ツボダイエットコラムブログ

食生活改善で夏バテ&空腹感予防!

こんにちは!

天満宮小林整骨院の谷口と申します!

 

関西は最近気温の高い日が続いていますね…

気温が高いと食事も変わってくる方が多いと思います。

もうすぐ夏ということで今回は麺類についての記事です!

 

皆さんは夏場はすぐ体力的にキツい…そんな経験はありますでしょうか?

もしかしたら原因は食事にあるかもしれません。

夏場に多く摂取しがちな麺類、お手軽ですが落とし穴があるんです。

特にうどんが多くなるとスタミナ切れになりがちです。

これはGI値(グリセミック・インデックス値)というものに関連しています。

簡単に説明すると、食べ物には消化吸収の早さに差があります。

早いものにはGI値が高く設定されております。

うどんは特にGI値が高く、消化が早いのはメリットになりもするのですが、反面、すぐにガス欠になってしまう面もあります。

対策としてはネギや小松菜などの野菜を一緒に摂取することでカバーできます。

実はこれはダイエットにも関っているんです!

GI値が高いものはすぐに空腹感を感じますので、空腹のストレスにもなりますしついつい食べ過ぎてしまう原因にもなるんです!

 

今からの季節、食生活に不安がある方もいらっしゃると思いますが、当グループのカウンセラーは知識も豊富で皆さんの悩みも解決できる方ばかりです!

最高の身体で夏を迎えてみませんか?

ご連絡お待ちしております!

谷口 晃一 天満宮院

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