エイジング対策（活性酸素に負けない身体作り）

残暑が厳しく日差しの強い日が続いていますね。

日差しが強い日に皆様は紫外線対策などはされていますか？

紫外線を浴びると皮膚で大量の活性酸素が生み出され細胞を酸化させていきます。細胞の酸化が続くと皮膚の表面の入れ替わる機能が下がり肌の老化してしまいます。他にもニキビやシワ、シミなどの肌のトラブルにも関わりがあります。

活性酸素は糖尿病・動脈硬化・高血圧・がんなどの原因ともされており、その要因は身の回りに多く存在しています。

エイジング対策にはその要因を減らしていくのと活性酸素に負けない身体作りが必要です！

対策１：便秘解消！

対策をするにあたって便秘は大敵です！体内に残った便からは老廃物が出て身体をドンドン汚していきます。身体がキレイになれば代謝もアップ！

対策２：抗酸化パワーでバックアップ

酸化に対する抗酸化とはまさにエイジング対策には必須です！活性酸素の働きを抑えたり排出してくれる役割を果たしてくれます。抗酸化パワーを生み出すのは十分な栄養（ビタミン・ミネラル）の摂取です！毎日の食事で野菜類は取り入れていきましょう！

対策３：心のデトックスを！！

ネガティブな感情で満たされている心は見た目がキレイでも雰囲気に滲み出てしまいます。心の毒素を出して雰囲気も若々しく、イキイキとした毎日を送りましょう！

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