他ダイエット法との違い - 耳ツボダイエット

そもそも「ダイエット」とは主に体重を落とすことを目的とした食生活の改善による食事療法のことを指します。しかし、最近では運動やサプリメントの摂取など、他の肥満解消方法のことも含まれるようになり、「ダイエット」という言葉は広い意味合いを持つようになりました。

痩せる以前に、リバウンドの可能性が高いダイエット？方法です。食事を抜きますと、血糖値が下がります。下がった状態で食事を摂ると、体は「しっかりとエネルギーを蓄えよう」として、通常よりも体脂肪が付きやすくなります。筋肉量の減少にもつながり、基礎代謝が下がるなど「太りやすい体」になりかねません。また食事を我慢することのストレスや骨粗鬆症など、女性にとっては特に危険度の高いダイエットです。

「食事抜きダイエット」と同様、ストレスが多いダイエットです。一人で実行できる強い意志があれば、体重は落ちるかもしれませんが、パートナーなしでの置き換えダイエットや、低カロリー食品ダイエットは、食品を購入しただけで、買って満足しがち。明日から、来週から・・・と後回しにしがちです。ストレスが原因で、かえって食べ過ぎてしまうことも・・・結局賞味期限切れで捨ててしまう結果、安かったから、もういいで終わってしまいがちなのです。

テレビ、雑誌等のメディアは常に新しいダイエット情報を配信し続けています。今までそれらを続けることができ、結果を出すことができた方もいらっしゃると思います。その分リバウンドもした方もいらっしゃると思います。お金をかけず、手軽にできるダイエットかもしれませんが、結果的に片寄った食生活によって「太りやすい体質」を作り上げてしまうはめになっているかもしれません。

体脂肪1kgには、7200キロカロリーのエネルギーがあります。ジョギング30分間で消費されるカロリーは、240キロカロリー（体重60kgの人が時速8km/hで走った場合）。7200キロカロリーを消費するには、なんと「15時間」のジョギングが必要です。

「努力の割には、痩せることが出来なかった・・・」という経験が皆様にもあるのではないでしょうか？スポーツジムへ1ヶ月程度かけて1年間通ったとしても、費用的には、約12万円！お金をかけて、汗水流しても、思うほど目に見えなく、運動とか普段しないかったのが急に始める事で膝や腰を痛めてしまうことも・・・運動は継続あってのものです。時間と知識と努力が必要な運動療法でのダイエッﾄ実現は、難易度が高い方法です。また、持病や古傷が有る方は、運動そのものが難しい場合はあります。