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耳ツボダイエットコラムブログ

ビタミン・ミネラルは足りてますか???

ビタミン

私は最近、3食の食事の中で意識していることがあります。

それは、なるべくビタミン・ミネラルを多く摂取することです。

皆さんもご存じかと思いますが、1日に必要な栄養素の中で、1つでも足りない栄養素があると人間は脳の中で「空腹」とみなされ、たくさんご飯を食べていても空腹感を感じるものです。

反対に1日に必要な栄養素を摂取していれば少しのご飯でも脳の中では「満腹」とみなされ、満腹感を感じるのです。

しかし、食事の中で1日に必要な栄養素、特にビタミン・ミネラルを摂取するのは大変難しいのです。

だから私はビタミン・ミネラルを多く含んでいるサプリメント(アロエベラジュースとポーレン)を一緒に摂ることにしています。

また、ビタミン・ミネラルは身体の代謝をよくし熱中症予防にも効果があります。

その他にも肌荒れやしみ、そばかすを予防し美肌にも効果があります。

皆さんも上手にサプリメントを摂取し、健康で長生きな人生を歩んではいかがでしょうか?

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梅津 純アローズ鍼灸整骨院 三ヶ日

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