食事と匂いの関係性

こんにちは！

この度新たにあすなろ布施のブログを担当する事になりました中元健人です！

前回はダイエットと香りについて書かせて頂きましたが、今回はダイエットをするうえで欠かせない「食事と匂い」にフォーカスしてお話しさせて頂きたいと思います！

匂いというものは怖いもので食欲を増やすものがあればその逆に減らす効果があるものもあります。

その種類を知る事によってストレスなく気持ちよくダイエットできることに繋がります！

今回はその食欲を減らす匂いをいくつか紹介させて頂こうと思います！

〇グレープフルーツ

前回のブログでも柑橘系の紹介がありましたが身体の代謝を高め、消化機能を改善する効果があるといわれている為、過剰な食欲を調節いてくれます。

〇金木犀

食欲増進ホルモン「オレキシン」の分泌をおさえてくれる。

〇バニラ

一見、甘いスイーツを想起させて食欲が増すと思われるが香りだけで満足でき鎮静効果があります。

〇オリーブオイル

オリーブオイルには満腹の効果があります。つまり料理に使う事によって早く満腹になり食べ過ぎを防止します。

以上！食欲を減らす匂いの紹介でした！

是非生活の中に取り入れて気持ち良く痩せていきましょう！