ストレッチとダイエットの関係性

こんにちは！あすなろ布施の中元です！

いつもブログを読んで頂きありがとうございます！

今回は「ストレッチとダイエットの関係性」

についてのお話です。ストレッチは身体に良いというのは多くの方がイメージとして持っていると思いますが、それがどのように良いのか今回は少し詳しくお伝えさせて頂こうと思います。

1.身体の動きが大きくなる

ストレッチをすることによって日常生活や運動時のすべての動きが大きくなります。動きが大きければ大きいほど消費カロリーを上げることが出来ます。肩こりや腰痛の緩和にもなるため動きやすさも出てきます。

2.身体の代謝が良くなる

血液や水分の循環がよくなります。体内循環がよくなると疲労物質も外に排出することが出来るので疲れをためにくくなります。続けることによってむくみや冷え対策を改善させることもできます。

3.筋肉バランスが整う

きれいな姿勢をキープするための筋肉を整えることが出来ます。後、内臓を正しい位置で支える役割も果たします。内臓機能も正常にできることも、健康や美容、姿勢改善、そしてダイエットへの効果にもつながるのです。

以上が「ストレッチとダイエットの関係性」になります。後は、即実践、即行動です！

しっかり続けて理想の体を手に入れましょう！