食事、運動以外でダイエットに大事なこと

こんにちは！

あすなろ布施の中元です！

今回は今までの「食」や「運動」とはまた違う観点からみたダイエットの大事な部分をお伝えしようとおもいます！

1.現状確認

理想や目標を持つことは大切なことですが、現状を知った上での目標を立てる事が重要です！まずは現状を受け止めましょう！

2.早寝早起き

しっかりと睡眠をとることは、美容にもダイエットにも効果的です。もちろん頭もシャキッとしますし、日中も活動的に動けます。基本的なことこそ最も必要なことなのかもしれません。

3.ストレスからの解放

ダイエットにおいてストレスは大敵。今しているダイエットがストレスになり過ぎているなら、持続可能な範囲で見直してみましょう。一気に痩せようとしないで「少しずつ」に切り替えていきましょう。

どれだけ理想、目標に近づけるかは、どれだけ努力を継続できるかにかかっているのかもしれません。自分にできる努力からスタートしてみて下さい！