笑いましょう！！－１－

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
どのタイミングで見ていらっしゃるのかわからないので、全ての挨拶をしてみました！笑

改めまして、初めまして！
この４月からあすなろ整骨院三宮のブログを担当させていただきます南と申します！
これからどうぞよろしくお願い致します！！

では、早速ですが本題に！

４月も気づけばもう半分過ぎましたね(^_^;)
新しい環境には慣れてきた頃ですかね？皆さんしっかりと笑えていますか？？
生きていく中で問題なく、ストレスなく…生活するのはなかなか難しいですよね。
上手く付き合っていくにはどうしたらいいのかなぁ。。。
何て考えたこともあるのではないでしょうか？

そういう時はとにかく笑いましょう！笑顔になりましょう！！

ことわざで『笑う門には福来る』という言葉がありますよね！
疲れている時に笑顔なんて。。。と思う人もいるかもしれませんが、
実はその言葉、科学的に実証されているんです！！！！

ネットとかで聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、
笑顔になるだけで健康になれるんです！！
気持ちの問題。。。だけではなく身体にも効果があるんです！！

その効果とは全部で１２個あるのですが、今回はその中の３つを紹介させて頂きます！

１、ストレスを軽減させる

笑うことで脳に作用し、「エンドルフィン」「セロトニン」等の幸福感やリラックスをもたらすホルモンの分泌を促し、逆に「コルチゾール」等のストレスホルモン減らします！
「セロトニン」は精神の安定に作用します。「エンドルフィン」は脳内麻薬とも呼ばれ、鎮痛作用はモルヒネの６．５倍もあるとか。。。反対に「コルチゾール」等ストレスホルモンはひとがストレスを感じた時に分泌されるものです。
つまり、ストレスホルモンが減ることはストレスが軽減されていると言えるのです！！

２、自律神経を整える

自律神経の働きがうまく作用していないと、病気ではないのに心身に不調をきたします。
笑うことはリラックスする時に働くと言われる「副交感神経」に作用すると言われています。
日中は活動している時や緊張している時に働くと言われる「交感神経」が優位なのですが、副交感神経を刺激してあげることで、自律神経の切り替えを鍛えることができ、交感神経・副交感神経のバランスを整えます！！

３、脳機能が活性化する

笑うと脳波のα波をβ波が増え、δ波とθ波が減少します！
α波はリラックス時、β波は思考時に現れ、脳機能低下時にはδ波とθ波が観測されます。
。。。と言ってもよく分からないですよね(・_・;)
つまり、笑っている時の脳の状態は、リラックスしたうえで、活発に働いているということです！！
理想的な状態ですよね！！！！！

これだけでも、笑っていようと思えますよね！！
次回はこの続きを書いていきますので、お楽しみに！！