水分補給～ダイエットだけじゃない！！～

こんにちは！
あすなろ整骨院三宮の南です。
朝晩は涼しく、もしくは肌寒くなり、でも日中はまだ日差しが強いと一日を通しても寒暖の差が激しくなり、朝の服選びも考えないといけない時期になりました。

今までもこのブログで何度も水分補給についての話を読んだことがあると思いますが、
今回はダイエット以外でも水を飲むことがどれ程大事なのか！！
というお話をしていこうと思います！

水を飲むことによって・・・

これまでも、
・むくみの解消
・リンパの流れをよくする
・老廃物を外に出す
・食欲の抑制　　　etc…

ということをここでも書かせていただいていましたし、
他のネットなどでも目にされたと思います。
でも、それだけではないんです！！

①肌の透明感が上がる→美白になる
②ニキビや吹き出物などが出来にくくなる
③乾燥肌、しみ、小じわ、たるみの改善

など、お肌にも関係があるんです！！！！
ご存知でしたか？？？!(^^)!

なぜお肌にも・・・？

なんでお肌と関係があるの？？
と思われると思います！
上記の①②③の順番で簡単に説明していきますね！

①肌の透明感が上がる
人の身体は60％が水で出来ています。
さらに顔の肌の皮膚はとても薄いので、
見た目の肌の透明感＝体内の水の透明感
ということになります。
つまり、体内の水を常に綺麗な水で満たすことが出来れば
透明感のあるお肌に近づけることが出来るということなんです！

②ニキビや吹き出物が出来にくくなる
原因は、体内に老廃物が溜まってしまっているからです。
つまり老廃物をしっかりと体外へ出すことが出来れば、身体がすっきりするだけでなく、ニキビや吹き出物が出来にくくすることが出来るのです！！

③乾燥肌、しみ、小じわ、たるみの改善
これらは実は「水不足」が原因で引き起こされていたのです！
乾燥肌は、細胞に含まれる水分量が低下して起きます。
人間の身体の水分量は年齢によって異なります。
・赤ちゃん＝80％
・成人＝60％
・老人＝50％
と言われています。
一般的に赤ちゃんの肌がもちもちで、お年寄りの肌が乾燥しがちなのはこういうことだったんですね！

その他には。。。
[しみ]
水不足の乾燥肌だと、肌のターンオーバーが遅くなってしまい、しみの原因となるメラニンを含む古い細胞が肌の表面にとどまりやすくなってしまうことが原因
[小じわ]
皮膚表面の角質層と言われる部分の水不足が原因

なんです！！！！！！！

ここまで言われたら、ダイエットの為だけでなく
お肌の調子を上げていく為にも飲むしかないですね！！！！

ただ一つ注意して頂きたいのは、必ず『水』を飲んでください！！！
お茶やジュースでもいいんじゃないの？と思われる方もいらっしゃります。
確かに口を潤すぐらいならばいいと思いますが、身体の為に飲むのであれば出来るだけ避けて頂きたいのです！
なぜかというと、それらには砂糖や甘味料、カフェインなど添加物が含まれ、その添加物は体の中で分解しなければならない為、肝臓・胃腸などに負担がかかります。また、分解することで老廃物が作られてしまいます！
なのであくまで『水』を飲んでくださいね！！