寒い季節のワンポイントダイエット

皆さんこんにちは！

 

 

深江橋駅前整骨院の村上です(^^)

 

 

 

冬になるとなぜか毎年太りがち…そんな悩みを抱えている方は多くいらっしゃるのでないですか？

冬といえば忘年会、クリスマス、年末年始など、美味しいものを食べる機会が多くどうしても体重が増えてしまいがちですよね！

 

 

 

 

そんな時期にワンポイントひと工夫するだけで予防ができます！

 

 

 

 

それは部屋の温度をいつもより低くすることです！

 

 

 

暖房を使わずに少し寒いくらいで過ごすことにより、身体は体温を上げようとして自ずと代謝を上げてくれます。

 

 

 

 

体温を1℃上げることにより、基礎代謝量は約12%上がります

 

 

 

ぬくぬくした部屋にいると私達に本来備わっているこの機能がサボってしまうんですよね〜

 

 

 

代謝UPアンド省エネを目指し皆さんも今年はなるべく暖房OFFを心掛けて下さいね♪