えっ！年末　太る？？　～ダイエットとアルコール～

こんにちは！

深江橋駅前整骨院の村上です！

いつもこのブログをご覧いただきありがとうございます。

年末に向かい皆さん忘年会など増えてきたのではないですか？？

お酒が好きな方はこの時期に飲むのを我慢するのは難しいですよね！

今日はアルコールがなぜダイエットに良くないのか？アルコールと上手く付き合う方法はあるのか？についてお伝えしていきます(^^)

アルコールの分解は肝臓で行う

これは皆さんよくご存じのことと思います。

よく「お酒の飲み過ぎは肝臓に良くない」とか聞きますしね

でも、肝臓の役割は実はそれだけではないんですよ！

私達が摂取した脂肪やたんぱく質の分解も行っています。

体はアルコールを毒とみなすので、一緒に摂取するとアルコールの分解を最優先にするので、結果、脂肪やたんぱく質の分解は後回しにされてしまいます。

それで分解されなかった脂肪やたんぱく質が体内に残り太りやすくなってしまいます！

お酒と上手く付き合うには！！

なにはともあれ、まずは飲み過ぎないことです。飲めば飲むほど他のものの分解ができなくなります。事前に飲む量を決めておきましょう！

そして、おつまみも厳選しましょう！
特にお米やパン・パスタなどの炭水化物は体内に残りやすいので、そうした料理はなるべく控え野菜や肉・お魚料理を食べるようにしてください！

以上のことを踏まえ、皆さんもこの慌ただしい年末を乗り切りましょう！！