耳ツボダイエットコラムブログ
こんにちは!
深江橋駅前整骨院の村上です!
いつもブログを拝見いただきありがとうございます。
画像はうちのスタッフのダイエット記録です!
何と!!5ヶ月で-15キロ超!!
素敵な軌跡ですね!
今日はよく質問されるプロテインについてお話していきます!
「プロテインって、太るんじゃない??」
「筋肉たくさんつくんじゃないの???」
「ダイエットに必要とか聞いたけど、ほんとにいるの???」
このようなことをよく聞かれます。
まず!プロテインとは タンパク質補給を目的の食品です。 簡単にいいますと、単純にタンパク質補給ですので、女性がダイエット目的のために
飲んだだけでは 筋肉はつきません。
筋肉は、負荷をかけた時につきます。
ダンベルや、重いものを持ち続けたとき。
負荷をかけないと、表面の(見た目でわかる)
筋肉はつかないことが多いです。
そもそも、、、、
普通に生活していて一般的な日本人(子供から大人まで)大体、タンパク質足りてません!!!
だから、だれでもプロテイン飲んで大丈夫!!
もし、タンパク質摂取が足りない毎日が続いたら、、、身体はタンパク質含有量が多い筋肉を分解しながら タンパク質を作っていきます。
だから、、、
歳をとると、筋力不足になりやすいのです。
と、いうことで、
ダイエットもおなじ。
ダイエットをしている方は、意識的に食事量が下がります。比例して、タンパク質摂取量もさがります。
と、いうことは?
筋肉が落ちやすい。
★食べないダイエット→★体重は落ちるが、脂肪がおちず、筋肉が先におちる→★痩せたかと思いきや、体脂肪が減っておらず、気になる腰回りや太ももが痩せない→★筋肉が落ちているので代謝がおちる→★痩せにくくなる→★でも痩せたいので、食べないダイエットを繰り返す
すごい悪循環!!!!
となるわけです。
ダイエットにプロテインは必須。
しかし、なんでもいいというわけではありません。 わたしのオススメは、
大豆のプロテイン。
アミノ酸スコア100のもの。(体内で作れないアミノ酸が全部はいっている。アミノ酸スコア100以外はあまり意味がないと、わたしは思っています)
まずはご相談下さい! あなたにあったダイエットが必ずあります!!耳ツボダイエットは運動不要で、何歳からでもダイエットが可能なダイエット方法です。まずは無料相談にきてください!その一歩があなたの人生を幸せに導いてくれます。
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