ダイエットに必要な食事は？？？

こんにちは！

深江橋駅前整骨院の村上です！！

いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます！

ダイエットする時の食事って結構気合を入れなくてはいけないイメージってないですか？

つい、ダイエットというと。

◯◯ダイエット

豆腐や、サラダだけでやり抜く！

ご飯は抜き！！

など、いつもとは違う食生活を想像してしまいます。

しかし！！！

たとえば、ダイエットしたくて1ヶ月間
豆腐やサラダで過ごしたとします。
２〜３㎏は体重が落ちるかもしれません。
でも安心して、また普通の食事にもどしたら、
体重がすぐ戻ってしまった！
とよく聞きます。

ですので、いつもの食事から
減らすものはチョイス！！

減らすべきもの

・お酒
・お菓子
・間食です。

かくゆう私も・・・、(~_~;)
飲み会などが多く、体重が増えることもあり、そのときは、
まずは嗜好品を見直します！！！

注意すべき点は。

炭水化物【ごはん】は抜かないこと！
食べたものを燃やす！体温をあげる！
働きの【ごはん】はとっても大事ですよ！

わたしにぴったりの食事量はどれくらい？っていうあなた！

ぜひ無料のダイエット相談を受けてみてください！

食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

私達とダイエットをしながら一緒に食事の知識を学びませんか？？
ダイエットのことなら任せてください！！