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耳ツボダイエットコラムブログ

ダイエット成功のための3つの習慣

ダイエット成功のための3つの習慣

2023年

今年こそはダイエットするぞ!

そう決意したそこのあなた!

1月も半分が過ぎましたが順調でしょうか?

今日は、ダイエットを成功するためにオススメしたい3つの習慣をお伝えします!

①体重を朝と夜にメモする
朝トイレをすませてから。夜トイレをすませてから寝る前に。
なるべく毎回同じ服装で図りましょう!
体重に意識を向けることでモチベーションを保ちやすくなります。

②食事内容をメモする
飲んだり食べたものはメモしましょう!
間食もメモしてくださいね。
振り返ると「思ってる以上に食べすぎてしまっている」と気付けるかも。

③1口30回以上は噛む
太りやすい人は早食いの人が多いです。
よく噛むことで満腹感が得られやすくなり、大食い予防にもなります。
ゆっくり食べることで急激な血糖値の上昇を抑え、太りにくくもなります。

ダイエットのコツは、良い習慣を身に付けることです。
できることからコツコツ頑張りましょう!

KMC 小林整骨院

まずはご相談下さい! あなたにあったダイエットが必ずあります!!耳ツボダイエットは運動不要で、何歳からでもダイエットが可能なダイエット方法です。まずは無料相談にきてください!その一歩があなたの人生を幸せに導いてくれます。

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