冷え性の原因

冷え性で悩まれている方は多いですが、特にこの冬の時期はつらいですよね。

身体が冷えるということは、血液循環が悪くなり、身体のあらゆる臓器の機能低下に繋がり、様々な身体の不調をきたす恐れがあります。

ここでは、最も多い冷え性の原因を３つ紹介します。

１つ目は、「栄養のバランスが悪い」です。

栄養のバランスが悪いと、身体の中でうまく代謝が起こりにくくなり、熱産生がうまくいかずに身体が冷えてしまいます。
最近はファーストフードや加工食品といった、便利な食品に頼ることが多くなり、栄養をしっかりバランス良く摂れずに冷え性になる人が増加しています。

２つ目は、「筋力低下」です。

身体の中で「熱」を産生するのは筋肉です。
筋肉量が少ないと熱を生み出すことができません。
年齢と共に冷えやすくなるのはこの筋力低下が原因の一つです。

３つ目は「腸内環境の悪化」です。

腸は「蠕動（ぜんどう）運動」という運動をして、熱を産生しています。
腸内環境が悪いと、この蠕動運動がうまくできずに、身体が冷えてしまいます。
よく便秘をする方は、ほとんどが冷え性になっています。
腸の動きは自律神経が支配していますので、ストレスを溜めないことも大切です。

やはり、バランスの良い食生活と程よい運動が冷え性の根本的改善位繋がります。

是非参考にしてください。