腸内環境は健康のバロメーター!?

ダイエットに限らず、健康な身体を保つためには「腸内環境」が大切です。

ただ、腸内環境は目で確認できないので、実際に自分の腸内環境が良いか悪いか中々わからないと思います。

今日は、自分の腸内環境が良いか悪いかを簡単にチェックできる方法をお伝えします。

何でチェックするかというと

「大便」です。

この大便をチェックすることで腸内環境の良し悪しがわかります。

では、「理想の大便の５つの条件」をお伝えします。
この理想に近ければ近いほど腸内環境は良く、遠ければ遠いほど腸内環境は悪いと言えます。

１．便の回数は１日３回
２．無臭
３．軽い（水に浮く）
４．キツネ色
５．柔らかい

いかがでしたか？

便の状態は日々の食習慣で大きく変わります。
ぜひ毎日チェックして、理想の腸内環境を手に入れましょう！